身体出现阳痿的自我保健方法

在日常生活中有些男性同志会患有阳痿早泄等的男科疾病，这就意味着会影响男性的正常生活和工作，但是当男性身体出现阳痿这样的症状时，其实是有很多治疗和保健方法的，如果您也有阳痿此类的症状，那就看看以下内容吧，希望可以帮助到您。

一、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

二、饮食调养

阳痿的自我护理方法还包括饮食方面的护理，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

三、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

了解了阳痿的自我护理方法，相信患有该病的男性朋友就能更好的照顾自己，尽量避免该病给自己带来的过度的伤害，尽快恢复健康。祝您工作顺利。